Comment résister à l’envie d’allumer une cigarette ?

La Journée mondiale sans tabac marque l'effort des entités de santé pour sensibiliser aux effets néfastes du tabagisme. La nicotine est l'une des drogues qui créent le plus de dépendance physique. Vous avez été fumeur pendant 19 ans. Vous avez commencé à fumer quand vous aviez 17 ans. Le paradoxe est que vous êtes devenu médecin et fumeur et, le pire, cancérologue et fumeur. Vous avez vécu l'enfer que représente la dépendance à la nicotine, vous pouvez donc évaluer ce que ce drame représente dans la vie de chacun d'entre nous. Vous connaissez toutes les excuses que les fumeurs donnent aux autres et surtout à eux-mêmes pour continuer à fumer. Combien de fois les avez-vous répétées pour justifier une attitude dont vous connaissiez les conséquences par cœur. Heureusement, vous êtes libéré de cette dépendance depuis 20 ans, mais vous vous souvenez combien il était difficile, pendant longtemps, de résister à l'envie d'allumer une cigarette.

La nicotine

La nicotine est l'une des drogues qui entraînent une plus grande dépendance physique et la cigarette n'est rien d'autre qu'un dispositif attrayant pour faciliter sa consommation. Remarquez comme tout cela semble simple : la personne met la cigarette dans la bouche, inhale la fumée et la jette dans le poumon. Dans cet organe, la nicotine, qui est un alcaloïde, passe rapidement dans la circulation, se répand dans tout le corps, bien sûr, et atteint le cerveau, où elle agit puissamment. Pour des raisons évidentes, elle atteint le cerveau plus rapidement si elle est aspirée que si elle est injectée dans la veine. Dans ce cas, le chemin est plus long : il doit d'abord passer par le poumon pour ensuite tomber dans la circulation et atteindre le cerveau. Vous n'avez pas le moindre doute sur le fait que tous les fumeurs aimeraient arrêter. Même ceux qui disent - "non, ça ne m'intéresse pas" - le font parce qu'ils ne peuvent pas le faire et non parce qu'ils ne veulent pas le faire. La crise de manque de nicotine se manifeste en quelques minutes et est pire que celle d'autres alcaloïdes comme la marijuana, la cocaïne et l'héroïne. Ceux-ci permettent tout de même à l'utilisateur de rester à distance pendant de nombreuses heures. La nicotine ne donne pas de repos. La personne passe deux heures au cinéma. Lorsque les lumières s'allument, ils ont tellement envie de fumer qu'ils ne tiennent pas compte des avertissements et allument la cigarette qui se trouve encore dans la salle d'exposition.

La crise de sevrage

La crise de sevrage se caractérise par une agitation psychomotrice si intense que le toxicomane devient anxieux s'il n'y a pas de cigarette à proximité. Lorsque vous fumiez et que vous aviez besoin de passer d'une pièce à l'autre, même si ce n'était que pour quelques minutes, vous preniez votre paquet avec vous. Tous ceux qui fument sont contrariés s'ils n'en ont pas à proximité. Sans le médicament, c'est un peu difficile de vivre. Le fumeur sait que la cigarette donne le cancer, l'infarctus, l'attaque cérébrale, mais il n'est pas ébranlé par cela. L'être humain ne se soucie pas des pires malheurs qui pourraient lui arriver, puisqu'ils se produisent dans un avenir lointain. L'espèce a été sélectionnée de cette façon. À quoi servirait de planifier la vie pour les 20 prochaines années, si l'homme primitif ne savait pas si, à la fin de la journée, il serait vivant pour retourner à la grotte en rapportant la chasse qu'il est allé chercher pour nourrir sa famille ?